2015년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 27일:
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1780 kcal
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지방: 74.01g | 단백질: 62.51g | 탄수화물: 212.37g.
아침 식사: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Leckerrom Gauda Mild, Jacobs Cappuccino Choco Leicht, Du darfst Die Leichte, Marmelade, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Emmi Caffe Latte Light, Plunderteiggebäck mit Früchten, Zott Sahne Joghurt. 저녁 식사: Subway Roasted Chicken Breast, Subway Asiago Caesar Soße, Zott Sahne Joghurt A La Cherry Muffin, Apollinaris Vio. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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3769 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분, 요리 - 20 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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