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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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918 kcal
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지방: 37.17g | 단백질: 64.04g | 탄수화물: 80.40g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Santa Clara Capuccino, Jasmine Gergelim Branco Natural, Qualy Margarina Light, Wickbold Pão 100% Nutrição+Proteína Whey Protein e Caseinato, Ovo. 점심 식사: Tomates, Beterraba Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Quiabo Refogado, Jiló Cozido, Quero Maionese, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Relva Verde Uva Passa Preta, Growth Supplements Whey Concentrado, Mãe Terra Chia Semente , Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). 간식/기타: Parmalat Leite Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast Integral. 더보기
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