337kcal
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1781 kcal
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지방: 40.77g | 단백질: 122.92g | 탄수화물: 228.73g.
아침 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Mozzarella, Pane Vita Pão Integral Light, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Garoto Chocolate Ao Leite, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado. 간식/기타: Pipoca, Frango Desfiado, Pane Vita Pão de Forma Integral. 더보기
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2740 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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