2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1317 kcal
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지방: 38.43g | 단백질: 81.80g | 탄수화물: 158.67g.
아침 식사: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 점심 식사: Chuchu Cozido, Contra-filé, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Curto, Cozido). 간식/기타: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Coxinha de Festa, Integralmedica Protein Crisp Duo Crunch. 더보기
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2006 kcal
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운동:
런닝머신 - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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