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A.bliznets
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2015년 09월 26일
A.bliznets님의 저널, 2015년 09월 26일
A.bliznets 님의 프로필
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2015년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg
지금까지 감소한:
7 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 09월 26일:
1433 kcal
지방: 54.32g | 단백질: 127.92g | 탄수화물: 114.05g.
아침 식사:
Простоквашино Сметана 15%, Банан, Творог 5%.
점심 식사:
Окей Соя по Корейски, Плов со Свининой.
저녁 식사:
Конина, Гречка Отварная.
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3096 kcal
운동:
출근 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 5.6 kg 감소하기
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