다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1287 kcal
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지방: 31.83g | 단백질: 101.31g | 탄수화물: 147.55g.
아침 식사: Lidl Frischkäse, Lemberg Gorbuscha Kaviar, Milsani Joghurt 0,1%, Яйцо, Рисовая Мука. 점심 식사: Болгарский Перец, Соевый Соус, Жареным Луком, Имбирь, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Запеченный или Жареный Лосось. 저녁 식사: Сельдерей, Milsani Joghurt 0,1%, Яблоко, Грецкие Орехи, Куриное Филе. 간식/기타: VICI Surimi Stäbchen, Апельсины, VICI Surimi Stäbchen, Огурец (с Кожурой), Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Зеленый Листовой Салат, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. 더보기
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2740 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 버피테스트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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lisica96dmitrievna님의 체중기록
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