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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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1025 kcal
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지방: 54.30g | 단백질: 87.91g | 탄수화물: 46.24g.
아침 식사: Nutrata Whey, Ovo Mexido, Forno de Minas Waffle Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Coco, Iogurte Grego. 점심 식사: Nutrata Whey, Kiwi, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 더보기
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2036 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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