2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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1326 kcal
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지방: 34.68g | 단백질: 49.95g | 탄수화물: 203.90g.
아침 식사: Panco Pão Vida 100% + Sabor Maçã, Quinoa e Castanha. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Visconti Torrada Tradicional. 간식/기타: Pizza Doce. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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