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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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1200 kcal
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지방: 63.51g | 단백질: 52.29g | 탄수화물: 118.75g.
아침 식사: 小番茄（葡萄形狀）, 統一 陽光無加糖豆漿, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 桑椹, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Costco 奇亞籽. 저녁 식사: 全聯 金針菇, 高麗菜, 南瓜, 紅蘿蔔, 洋蔥, 全聯 黑木耳, Costco 鯖魚. 간식/기타: 蘋果, 全聯 老薑, 紅茶, 水煮蛋, 烤地瓜. 더보기
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