다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
|
1832 kcal
|
지방: 57.97g | 단백질: 96.57g | 탄수화물: 232.29g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, セブンイレブン モンブランプリン, ファミリーマート 切り干し大根煮, キャベツ, 卵焼き, 高野豆腐, バナナ, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, セブンイレブン 味噌汁. 저녁 식사: マルエツ オクラと山芋の海藻サラダ, 味噌汁, キャベツ, 焼き魚, リンゴ, コープ 豆腐ハンバーグ, おにぎり. 간식/기타: QBB ベビーチーズ. 더보기
|
|
1787 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|