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gabilizou
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2023년 11월 20일
gabilizou님의 저널, 2023년 11월 20일
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um pouco desanimada por o peso não estar diminuindo, mas estou ciente que estou ganhando massa magra tb então é isso kkkkkkk confiar no processo
93.2 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
33.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2023년 11월 20일:
1060 kcal
지방: 36.63g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 109.50g.
아침 식사:
DIA Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito sem Gordura.
저녁 식사:
Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos.
간식/기타:
Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral.
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2933 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.1 kg 감소하기
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