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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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1365 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 192.72g.
아침 식사: 鳳梨, 統一 陽光無加糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 桑椹, Costco 奇亞籽. 저녁 식사: 全聯 黑木耳, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 永昇 冷凍毛豆仁, 糙米飯, 洋蔥, 菠菜. 간식/기타: 煎雞蛋, 黑糖饅頭, 四海 杏仁漿, 全聯 老薑, 紅茶. 더보기
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