2023년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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2000 kcal
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지방: 112.86g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 132.52g.
아침 식사: Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Farinha de Aveia, Vila Alimentos Farinha de Amêndoas, Da Colônia Pasta de Amendoim, Mantiqueira Ovo. 점심 식사: Tangerine, Winter Type Squash, Vapza Quinoa Cozida no Vapor, Pronto Light Brócolis Grelhado , Aurora Coração de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Guacamole with Tomatoes, Bizinelli Linguiça Fina, Hortifruti Cenoura Crua, Ragazzo Alface Americana, Swift Bife de Alcatra. 저녁 식사: Butternut Winter Squash , Hortifruti Brócolis, Tirolez Queijo Emental, La Vita Rúcula, Carrefour Ovo. 간식/기타: Milbona Skyr, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Hortifruti Coco Seco Ralado , Bio Alimentos Banana Chips Doce, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Dr. Oetker Castanha de Caju. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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