2023년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 19일:
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1871 kcal
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지방: 46.88g | 단백질: 134.50g | 탄수화물: 269.31g.
아침 식사: Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Domenica albume, zucca e pollo 🐔 🧀, Masina Carne di Cavallo, Finocchio Cotto 🥬, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Broccoli Crudi 🥦, Aglio. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Fesa di Tacchino, Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1461 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 6 분, 타원형 트레이너 - 38 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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