2015년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 24일:
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1081 kcal
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지방: 13.77g | 단백질: 101.08g | 탄수화물: 164.07g.
아침 식사: Fiber One Original Cereal, Kroger Carbmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. 점심 식사: Healthy Choice Cafe Steamers Beef Merlot, MuscleMeds Carnivor Chocolate, Kroger Carbmaster Nonfat Reduced Sugar Milk. 저녁 식사: Green Peas (Frozen), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Kale, Michelina's Lean Gourmet Salisbury Steak, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. 더보기
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3197 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 5 시간 55 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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