2023년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.9 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 18일:
|
1612 kcal
|
지방: 55.20g | 단백질: 69.40g | 탄수화물: 195.16g.
아침 식사: Red Delicious Apples, PnP Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Huletts Brown Sugar, Rooibos. 점심 식사: Lancewood Cheddar Cheese, Clover Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea. 저녁 식사: Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea, Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Curry, Tastic White Rice. 더보기
|
|
2878 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 10 분, 설거지 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 서있기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 빨래 - 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|