다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:
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2067 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 105.58g | 탄수화물: 276.55g.
아침 식사: キッコーマン 無調整豆乳, けんちん汁, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, バナナ, みかん, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, キャベツ, ご飯. 점심 식사: アマノフーズ 根菜味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: おでん, 吉野家 けんちん汁, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, おにぎり. 간식/기타: ダノン オイコス18, QBB ベビーチーズ. 더보기
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1800 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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