|
За лето была хорошая потеря в весе(-7кг), способствовали этому сотни км на велосипеде, ежедневные тренировки по 30 минут и более менее ПП. Осенняя тоска взяла своё, вес добавился, но не критично. С сегодняшнего дня вспоминаю как считать калории и ежедневно заниматься своим телом. Оказывается, мой безобидный завтрак вытягивает более, чем на 500ккал... Попробую войти в свои 1200 калорий, хотя чувствую, это будет не легко 😅
|
93 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:
|
877 kcal
|
지방: 53.63g | 단백질: 46.39g | 탄수화물: 54.12g.
아침 식사: Омлет со сладким перцем, с творожной начинкой. 점심 식사: Хлеб, Яблоко, Капуста Тушеная с Мясом. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|