2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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820 kcal
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지방: 45.89g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 22.34g.
아침 식사: Лукоморье Икра Горбуши, Горбуша Соленая, Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Хлеб из Клетчатки. 점심 식사: Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Яйцо, Моя Цена Сливки 10%, Брокколи Тушеные, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Куриные Сердечки в Сметане, Marketplace Капучино на Кокосовом Молоке. 더보기
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1640 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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