claro que existe tendência a engordar e metabolismo lento
2023년 11월 15일 작성이: may whinchester
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e vdd tbm tenho 1.53 e e mto limitado
2023년 11월 15일 작성이: barbaramirandami
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Aumente o gasto calórico e coma mais. Simples.
2023년 11월 15일 작성이: DreeVegan
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qual seu consumo de calorias diária?
2023년 11월 15일 작성이: Janaina Silva Lima
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Ramo junto , tô na mesma . Até água me engorda 🤡🤡
2023년 11월 15일 작성이: cinthiapportela
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Se de fato supervisionar todos os macros acompanhado de ao menos 3L de água e 1hr de treinos diários, você consegue baixar o peso, alcançar meta e estar bem com a saúde!!
As vezes nao eh fazer oq queremos mas oq tem que ser feito!
2023년 11월 15일 작성이: Belaooo
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até olhar vitrine de padaria engorda pra mim...
tô tentando de novo...
mas dessa vez tô mais disciplinada. tenho 1.57 e, sinceramente, como quando tenho vontade pq senão fico triste.....
diferença... não como tudo no mesmo dia. Um dia , uma massa, outro um doce (amo sorvete) outro uma pizza. em dias diferentes e tudo pesado e dentro da meta diária.
é difícil, parece pouco (e é pouco) mas vamos nos adaptando.
E, as mudanças acontecem bem devagar MAS ACONTECEM!
NAO PODEMOS DESISTIR!
ninguém disse que seria fácil!
2023년 11월 15일 작성이: Débora Cunha
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Aumenta o gasto calórico.
2023년 11월 15일 작성이: kassya_jackeline
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também estou nessa.. perdi 8kg em 2 meses, agora faz 3 semanas que não consigo nem manter meu peso.. já ganhei 1kg de novo.. e o que eu comi de diferente nessas últimas 3 semanas? arroz, pão, queijo e presunto uma única vez em 3 semanas!... mds.. às vezes eu acho que respirar engorda! E eu faço muito serviço doméstico todos os dias, alguns caminho, outros pedalo.
2023년 11월 15일 작성이: Susanarotta
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Não desista, seja forte...
2023년 11월 15일 작성이: marcosfernandes3d
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Daí a importância de ganhar massa muscular! Quanto mais músculo, mais energia pra manter o corpo!😉
2023년 11월 15일 작성이: marianasousass
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Oi amiga! Já tentou o canal da Patrícia Leite no YouTube. Eu consegui um ótimo resultado com as receitas dela, a maioria é muito boa mesmo.
2023년 11월 15일 작성이: elisreginasanches9
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2023년 11월 15일 작성이: Drika6127
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Procure um nutricionista. Vai te ajudar a fazer as contas certas de qto seu corpo gasta e vai te ajudar a manter seu peso. O app é só uma ajuda, mas não é exato. Experiência própria!
2023년 11월 15일 작성이: dani lima25
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menina não desista. Não é fácil não....É assimmesmo.Também concordo que não existe"tendência" a engordar.A não ser doençacomo o hipotireoidismo causada pela baixaprodução dos hormônios pela tireoide.Uma pessoa normal, se comer mais que o necessario vai engordar. Só tem duas opções ou come uma quantidade menor de calorias ou se exercita mais...aE tem que ter paciência. relaxa.. vai fazendo seu deficit calórico, exercícios. nao fique se pesando..só serve pra dar agonia...Pega uma roupa q vc quer entrar e vai tentando vestir.Todo mes tenta vestir .. vai fazendo a dieta.. uma hora entra
2023년 11월 15일 작성이: mcelferr_LC
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realmente é muito difícil, por isso optei pela reeducação alimentar. Comida que temos em casa, e comento mais proteína sacia a vontade de atacar as guloseimas sabe.
2023년 11월 15일 작성이: paty@mid
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você tem que fazer exercícios físicos assim você poderá comer mais.
2023년 11월 15일 작성이: luizgomesdev
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Depois de umas semanas vc acostuma com a miséria. Rsrs e uma vez ou outra pode pular a cerca tb. O negócio é não se entregar pro capeta! Segura a onda aí, querida. O perrengue inicial é assim mesmo.
2023년 11월 15일 작성이: LuckyLupa
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verdade, é difícil demais manter esse equilíbrio pedido :(
2023년 11월 15일 작성이: fersmayara
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eu tentava dieta muito saudável antes e sempre desistia, decidi que vou comer de tudo um pouco e não ultrapassar as calorias, pesar a comida tem me ajudado muito s2
2023년 11월 15일 작성이: lalitas2
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