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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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955 kcal
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지방: 33.22g | 단백질: 64.87g | 탄수화물: 99.35g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Tomate Caseiro, Batata Doce Cozida, Macarrão de Abobrinha, Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Bolo de milho. 간식/기타: Triangulo Mineiro Leite Desnatado, Hortifruti Kiwi, Max Titanium 100% Whey. 더보기
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1765 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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