2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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1268 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 78.09g | 탄수화물: 132.94g.
아침 식사: Cafezinho, Pão Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Pepino (Descascado), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Carne Moída Refogada, Pão Francês. 간식/기타: Leão Chá de Camomila, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Shibata Panetone Gotas de Chocolate. 더보기
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1961 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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