2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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1723 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 120.42g | 탄수화물: 152.35g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 점심 식사: ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Авокадо Авокадо, Брест Литовск Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кухня на Районе Школьная Пицца. 저녁 식사: ВкусВилл Йогурт Греческий Финик-Миндаль без Добавления Сахара, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Пан с Лососем, Кофемания Флэт Уайт . 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. 더보기
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2432 kcal
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운동:
버피테스트 - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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thelightbehindureyes님의 체중기록
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