Взвешивание 1 раз в неделю, записываю в дневник питания.
|
135.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 56.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
|
2344 kcal
|
지방: 129.71g | 단백질: 145.18g | 탄수화물: 147.43g.
아침 식사: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Кабачковая Икра, Хлеб. 점심 식사: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Свежов Капуста Тушеная с Мясом. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. 간식/기타: Креветки (Вареные или на Пару), Хурма. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|