2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
|
1896 kcal
|
지방: 67.03g | 단백질: 98.10g | 탄수화물: 231.56g.
아침 식사: Arroz Blanco, Frijoles Rojos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. 점심 식사: Jugo de Naranja, Berenjena, Zuquini, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bio Land Sodiet. 저녁 식사: Burrito de Pollo, Frijoles y Queso. 간식/기타: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Café, Bioland Sodiet con Aceite de Oliva, Manzanas Gala, Banano, Melocotones. 더보기
|
|
2380 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 헬스 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|