다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
|
2006 kcal
|
지방: 68.33g | 단백질: 84.38g | 탄수화물: 261.13g.
아침 식사: キッコーマン 無調整豆乳, バナナ, リンゴ, みかん, アマノフーズ 玉子スープ, キャベツ, セブンイレブン 切り干し大根煮, にんじんしりしり, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, アマノフーズ 玉子スープ. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: かねます 焼き野菜, トンテキ, にんじんしりしり, ニチレイ ふかひれスープ, ご飯. 간식/기타: ロッテ 小さなチョコパイ, QBB ベビーチーズ. 더보기
|
|
1808 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|