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ETB 1402/1500 ✅️
Frühstück: 390 kcal Milchreis mit rote Grütze🍒
Mittagessen: 491 kcal Gemüse/Kartoffelpüree mit Nürnberger Rostbratwürstchen🥦
Abendessen: 361 kcal Linsensuppe
Snacks: 160 kcal Chips🍿
Heute endlich den inneren Schweinehund🐷 besiegt und das erste Mal, seit 3 Monaten, wieder im Fitnesstudio gewesen.
46 Minuten Laufband mit 12% Steigung. Vorgenommen hatte ich mir 90 Minuten 🙈
An meiner Kondition muss ich wohl erst wieder arbeiten....immerhin knapp 400 Kalorien verbrannt💪

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1402 kcal
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지방: 44.45g | 단백질: 46.86g | 탄수화물: 190.58g.
아침 식사: Gut & Günstig Rote Grütze, Milchreis. 점심 식사: Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Gut & Günstig Kartoffel Püree. 저녁 식사: Aldi Linsensuppe. 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. 더보기
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