2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
|
1804 kcal
|
지방: 58.85g | 단백질: 135.99g | 탄수화물: 189.79g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Gala Apples. 저녁 식사: Mcalister's Deli Parmesan, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Schwan's Rainbow Sherbet, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
|
|
2724 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|