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100g carrot 100g zucchini 100g tomato 125g skinless chicken breast 75g amaranth what fat to add have not chosen yet at least 400g of different veggies [ preferably fresh] should be eaten per day, better if more
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1635 kcal
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지방: 57.58g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 183.47g.
아침 식사: Onions , Woolworths Brown Mushrooms, Avocados , Pick n Pay Large Eggs, Spice Plain White Roti. 점심 식사: Avocados , Brown Rice Cakes (Unsalted) , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Zucchini , Red Tomatoes , Woolworths Medium Carrots , Amaranth . 저녁 식사: Kauai Peanut Butter Berry Smoothie. 간식/기타: Lindt 90% Dark Chocolate. 더보기
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elena.nutritionist님의 체중기록
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