2023년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1439 kcal
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지방: 55.93g | 단백질: 98.14g | 탄수화물: 134.46g.
아침 식사: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. 점심 식사: Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, K-Menu Salaattijuusto, Punasipuli, Aurinkokuivatut Tomaatit, Oliiviöljy, Makaroni. 저녁 식사: Pirkka Kalapuikot, Pirkka Valkosipuli-Salaatinkastike, Kurkku, Tomaatit, K-Menu Salaattijuusto, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Pinaatti, Keitetty Kananmuna. 간식/기타: Innocent Super Smoothie Antioxidant, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Mangot, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Valio Eila Rasvaton Raejuusto. 더보기
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2379 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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