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hola gente. tengo un déficit calórico de 1800 calorías diarias. pasa algo si solo como la mitad? o no completo el objetivo de 1800? a veces llego a cumplirlo y otras no llego. tomo mucha agua y estoy bastante saciada. bueno, espero sus respuestas.mughaa gracias!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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1643 kcal
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지방: 57.89g | 단백질: 83.31g | 탄수화물: 157.75g.
아침 식사: SanCor Queso Cremoso Sancor, Papa Cocida, Carne de Pollo Magra (Asada). 저녁 식사: Stella Artois Cerveza, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). 간식/기타: Canelones, Factura con Crema Pastelera, Frutigran Galletitas Avena y Pasas. 더보기
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 댓글
Pon hincapié en las proteínas , que nunca estén por debajo de tus requerimientos
2023년 11월 13일 작성이: Gabriela EE
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yo tengo 2000 calorías diarias y la mayor parte de las veces no llego, siempre que tengas las proteínas necesarias para no perder músculo, entrenes más fuerza que cardio está bien. Además te da margen para ese permitido semanal
2023년 11월 16일 작성이: Sr. Zetta
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también Pensa que tú requerimiento no va a ser tan exacto siempre. Hay días que tú cuerpo va a pedirte más o menos en relación a lo que hiciste en el día o como te sentís. mientras que de las 1800 no bajes de 1000 (sin pasar hambre ni restricciones, sino porque realmente no deseas comer más que eso) está perfecto
2023년 11월 16일 작성이: Micanesa
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