2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.3 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
|
2439 kcal
|
지방: 53.26g | 단백질: 68.27g | 탄수화물: 234.90g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tomatoes, Egg, Snackrite Snackrite Prawn Cocktail Crisps, Mercadona Barra Pan, Hacendado Salchicha De Pavo. 저녁 식사: Hacendado Gajos Rustic (Rustic Wedges), Hacendado Burger Roll, Aldi Hamburguesa De Pavo (Tirkey Burger). 간식/기타: Crisps, Sauvignon Blanc Wine, Cupcake with Icing, Sol & Mar Croquetas Ibéricas. 더보기
|
|
2247 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|