2023년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 11일:
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1104 kcal
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지방: 40.99g | 단백질: 35.08g | 탄수화물: 142.45g.
아침 식사: Butter (Salted), Pick n Pay Chelsea Bun. 점심 식사: Huletts Brown Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk, Five Roses Tea. 저녁 식사: Beef Stroganoff, White Rice. 더보기
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3098 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 설거지 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 서있기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 빨래 - 30 분, 청소 - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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