2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1474 kcal
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지방: 26.03g | 단백질: 155.04g | 탄수화물: 151.13g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Café, Wickbold Pão Australiano Integral, Mamão Papaia, Evolution Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Bimbo Rap10 Fit, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Vitória Uva, Melão Amarelo, Italac Leite em Pó Desnatado , Queensberry Geléia de Amora, Vigor Grego Zero Gorduras, Growth Supplements Whey Beijinho, Growth Supplements Whey Beijinho, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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