2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1874 kcal
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지방: 50.74g | 단백질: 129.75g | 탄수화물: 263.15g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Zucca 🎃, Scotti Pasta Venere, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Finocchio Cotto 🥬, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Venerdì Albume e tonno 🐬 🧀. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Almare Filetti di Orata, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1430 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분. 더보기
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안정된 체중
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