2015년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 20일:
|
1437 kcal
|
지방: 81.09g | 단백질: 112.18g | 탄수화물: 60.39g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. 저녁 식사: Izgara Tavuk, Limon Suyu, Maydanoz. 간식/기타: Algida Cornetto, Eti Tutku, Tatlı veya Bitter Çikolata. 더보기
|
|
2142 kcal
|
운동:
필라테스 - 20 분, 댄스 (느린 동작) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 21 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|