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Um desabafo:
Preciso perder 10kg pra chegar no peso ideal, mas a ansiedade tem me deixado maluca. Estou tomando cuidado pra não comer pelo emocional, mas tem sido bem difícil.
Nesses últimos dias eu não exagerei, mas também não sei se fiquei dentro das calorias que me propus porque não pesei o alimento ou registrei aqui. Hoje estou retomando.
Comecei a academia há menos de um mês. E pra minha depressão e ansiedade eu marquei com psiquiatra (sim, psiquiatra porque quero também avaliar minha memória prejudicada etc e só psiquiatra ou neuro me ajudaria nisso). Espero que eu consiga dar conta de continuar me cuidando porque tem sido uma fase bem difícil. 🥺
E sei que pra muitos, 10kg é pouco. E de fato é perto dos mais de 35kg a mais que já tive, perto do que outras pessoas aqui querem eliminar. Mas ainda assim é complicado quando a tua cabeça não está em ordem.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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198 kcal
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지방: 4.75g | 단백질: 9.93g | 탄수화물: 23.36g.
아침 식사: Café com Açúcar, Queijo Branco, Delamassa Pão de Forma 100% Integral. 더보기
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