2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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2516 kcal
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지방: 84.93g | 단백질: 195.36g | 탄수화물: 235.73g.
아침 식사: Kölln Instantflocken, Aldi Whey Protein Drink, Max Balance 100% Whey Vanille, ESN Flav‘N Tasty Banana Split, Milch 1,5%. 점심 식사: REWE Passierte Tomaten, Rapso 100% Reines Rapsöl, Lidl Gehackte Tomaten, Mais, Lauch, Rote Paprika, Möhren, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Rügenfisch Heringsfilets in Senf-Creme, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen. 간식/기타: Toffifee White Chocolate, Kölln Instantflocken, Aldi Whey Protein Drink, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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