2023년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 9일:
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1782 kcal
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지방: 62.43g | 단백질: 168.94g | 탄수화물: 101.73g.
아침 식사: Bombbar Whey Protein Pro Ванильно-Сливочный Пломбир, Творог (Обезжиренный), Mr. Djemius Rocky Muffin Творожный с Малиновой Начинкой, Яйцо Цесарки, Пятерочка Сливы, Ёбатон Jamy Pie Cherry, Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Liebendorf Сыр Маасдам. 점심 식사: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное, FitnesShock Topless Chocolate Rum, Помидоры, Сыр Фета, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Topless Протеиновый Батончик, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, ВкусВилл Сосиски Суперсила. 간식/기타: Snaq Fabriq Qwikler Nuga. 더보기
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2120 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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