2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1552 kcal
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지방: 90.78g | 단백질: 41.26g | 탄수화물: 175.56g.
아침 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Violife Smoked Provolone Slices, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Uncured Ham, Boiled Egg, Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins. 점심 식사: Sam's Choice Slow Roasted Creamy Almond Butter, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Traditional Crab Dip, Siete Grain Free Tortilla Chips. 더보기
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3390 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 노래부르기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 섹스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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