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SteveOlson
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2015년 09월 19일
SteveOlson님의 저널, 2015년 09월 19일
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2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.1 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
21.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 09월 19일:
715 kcal
지방: 28.75g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 26.51g.
아침 식사:
CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original.
점심 식사:
High Protein Chocolate Shake.
저녁 식사:
Tomatoes, Fresh Express Caesar Supreme Complete Salad Kit.
간식/기타:
Merlot Wine.
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2963 kcal
운동:
앉아있기 - 14 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간.
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