|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
|
1184 kcal
|
지방: 44.31g | 단백질: 108.29g | 탄수화물: 85.71g.
아침 식사: Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 점심 식사: Картошка Вареная, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе на Гриле. 저녁 식사: Белая Дача Рукола, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Гриле, Цветная Капуста, Lucky Days Вафли с Шоколадным Вкусом. 간식/기타: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. 더보기
|
|
1664 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|