2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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3259 kcal
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지방: 85.67g | 단백질: 204.50g | 탄수화물: 413.18g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Bulk reep. 점심 식사: Meergranenbrood, Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas. 저녁 식사: Ajuin, Rode Paprika, Champignons, Aardappel (Vlees en Schil), Chateaubriand, Alpro Soya Bakken en Braden. 간식/기타: Colruyt Everyday Vanille-Ijsjes Choc Amandel, Bulk reep. 더보기
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2990 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 14 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 21 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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