keidmr님의 저널, 2023년 11월 8일

finally 70,5 kg 🫶

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
1557 kcal 지방: 67.27g | 단백질: 80.56g | 탄수화물: 152.82g.   저녁 식사: Yakult Less Sugar, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Saori Saus Bulgogi, Jamur Enoki, Wortel, Bawang Bombay, Dada Ayam. 간식/기타: Lawson Karaage, Lawson Odeng, Cookies, Croissant, Starbucks Americano (Grande). 더보기
1604 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 라켓볼 - 2 시간, Apple Health - 21 시간   10 분. 더보기

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댓글 
tinggi badn brpa kak 
2023년 11월 7일 작성이: sisccamonicca
wow.. cantik 
2023년 11월 7일 작성이: iidawilehui
TB 172cm yaa 😊 
2023년 11월 7일 작성이: keidmr
sudah sesuai target ya kak ? 
2023년 11월 7일 작성이: putri latif
Ngecilin paha gimna yaa kak  
2023년 11월 8일 작성이: cokisyalala
jadi iri 😖😖 aku stuck di 71.5 ... cape bgt 🤣 
2023년 11월 8일 작성이: pratiwikiller
spill tempat beli outfitnya dong kaa. bagus banget di kakaa 🥰 
2023년 11월 8일 작성이: im.queentesa
TB berapa kak? aku 70.5 tapi masih gendut 🫠 
2023년 11월 8일 작성이: bismillahdiettt
TB aku 172 cm yaa. Aku gabisa pilih mau kecilin badan bagian mana, yang penting fokus IF, defisit kalori, dan olahraga aja yang rajin 😊 
2023년 11월 8일 작성이: keidmr
Outfit gym aku, kalo baju itu namanya “knit tanktop”, kalo celana nya “yoga legging” cari aja di shopee buanyaaak dan murah kok 🫶 
2023년 11월 8일 작성이: keidmr
kk 70.5 tp kyk 50 an. bgs bngt kakak 
2023년 11월 8일 작성이: wilyana.bc
makasih kaaaa 
2023년 11월 8일 작성이: im.queentesa
kaka pasti tinggi... aku skr 69,2 tapi tb cuma 157cm..., masih ada PR 14kg, dan badan masih kelihatan subur.. 😆 
2023년 11월 8일 작성이: dewi mahmuda
aku aja yg bb 65kg tb 162 berasa kayak gentong 😭 
2023년 11월 8일 작성이: rasfhjj
spill menu workout nya dong kakkk 
2023년 11월 8일 작성이: irrr99
ap lagi aku yg tb 145 bb 63 bantet 
2023년 11월 8일 작성이: apasj
kak defisit kalori berapa?  
2023년 11월 8일 작성이: adiaarunika
Kaka cantik deh 
2023년 11월 8일 작성이: Rohmadi12
widih body model banget ini mah  
2023년 11월 8일 작성이: yeniirnawati

     
 

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