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Decidí subir mis calorías de 1400 a 1700 o por lomenos estar dentro de ese rango, haber si sufro menos de atracones el fin de semana :(
con ese rango debería seguir bajando según la aplicación, lo pondré a prueba 😁
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54 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1685 kcal
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지방: 66.01g | 단백질: 95.41g | 탄수화물: 182.76g.
아침 식사: Mi Tierra Semillas de Zapallo, Mi Tierra Maravilla Tostada, Colun Yoghurt Batido Natural, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Palta Hass, Pan Integral, Nescafé Tradición, Huevo Duro. 점심 식사: Zanahoria Cocida, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, Salmón, Tomates Rojos, Zumo de Limón, Lechuga de Hoja Verde. 저녁 식사: Winter Jamón Pierna Artesanal, Nescafé Fina Selección, Colun Queso Ranco Laminado, Huevo. 간식/기타: Fruna Tableton, Manzana Verde, Mi Tierra Avena Integral, Colun Leche Descremada en Polvo. 더보기
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1599 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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