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panqueca com calda de whey
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1328 kcal
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지방: 48.86g | 단백질: 108.29g | 탄수화물: 112.82g.
Pre-Breakfast: Mamão Papaia, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. 아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca. 점심 식사: Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Afternoon Tea: Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Banana Prata. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Bolo de Carne Moída. 더보기
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 댓글
hum que delícia receita pfff
2023년 11월 7일 작성이: jackelim
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Claro
Massa
1 banana madura, 20g de farelo de aveia, 1 ovo, 10g pasta de amendoim, 1 pitada de canela, uma pontinha da col. de chá de fermento. Misture os ingredientes (usei o mixer).
Em uma frigideira unte com um pinguinho de óleo. Coloque pequenos discos um de cada vez, quando a massa fizer umas bolhinhas pode virar . Rende 4 panquequinhas.
A cobertura fiz com whey de chocolate e um pouco de cacau em pó, coloque aos poucos água ou leite morno, só para ficar calda espessa.
2023년 11월 7일 작성이: adeliana de paula
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2023년 11월 7일 작성이: Vidinha1
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