2023년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1494 kcal
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지방: 35.24g | 단백질: 168.06g | 탄수화물: 117.01g.
아침 식사: Nolac Lactose Free Milk, 100% Premium Whey Protein, Weet-Bix, Fat Free Plain Yoghurt. 점심 식사: Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Skinny Pasta Konjac Spaghetti, Woolworths Ostrich Steaks. 저녁 식사: Soft Rye Bread, Nutritech Proven NT Protein, Soy Milk, Cheddar Full Fat Cheese, Egg (Whole). 더보기
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1908 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Fitbit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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