2015년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
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1179 kcal
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지방: 45.09g | 단백질: 51.45g | 탄수화물: 153.78g.
아침 식사: Manzanas Braeburn, Té (Infusión), Criollitas Galletitas de Agua. 점심 식사: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Butter Toffees Caramelos, Verduras Salteadas. 저녁 식사: Granja Tres Arroyos Suprema de Pollo, McCain Papas Caritas. 간식/기타: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Manzana, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. 더보기
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2510 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 15 분, 공부 - 4 시간, 계단오르기 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 숙면 - 8 시간 5 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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