2023년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:
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1076 kcal
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지방: 48.38g | 단백질: 82.86g | 탄수화물: 74.26g.
아침 식사: Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Курица Вареная. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе в Сметане, Мистраль Киноа Вареная. 저녁 식사: Бабушкина Крынка Куриные Пупочки, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Сэн Сой Фунчеза. 간식/기타: Oreo Печенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Киви. 더보기
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1664 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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