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2015년 09월 18일
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2015년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg
지금까지 감소한:
9 kg
.
남은양:
31 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 09월 18일:
1254 kcal
지방: 49.40g | 단백질: 40.11g | 탄수화물: 159.36g.
아침 식사:
Kıymalı Börek, Kıymalı Börek.
점심 식사:
Ayran, Vanilyalı Dondurma.
저녁 식사:
Ekmecik Köy Ekmeği, Taze Fasulye.
간식/기타:
Ülker Çikolatalı Gofret, Şekersiz Türk Kahvesi.
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2437 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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